¿QUÉ TAN BUENO ES HACER EJERCICIO?

Dr Germán Cárdenas Mayo 26, 2016 Ortopedista

En la actualidad se vive un ritmo de vida muy acelerado que minimiza la disponibilidad y el desarrollo de diferentes tareas, promoviendo así entre las personas la excusa de que “El tiempo no alcanza para nada”. Sin embargo como profesional de la salud te cuento… esto produce sedentarismo, estado que nos lleva a una vida con un nivel de energía bajo, inestabilidad emocional, insomnio, mal estado físico, etc.

Mi mejor consejo es: ¡Hay que hacer ejercicio!

El ejercicio proporciona mayor nivel de energía, estabilidad emocional, conecta mente y cuerpo, facilita el dormir mejor y por supuesto aumenta la autoestima.

Dicho ejercicio debe tener unas características básicas:

  • > Debe ser el adecuado para cada persona según su edad, peso y estatura.
  • > Debe ser divertido, algo que te haga escapar de la rutina ¡Un espacio especial para ti!
  • > Practica cualquier actividad al aire libre o en un centro especializado, cualquier dinámica que le des a tu cuerpo él mismo te lo va a agradecer.
  • > Debe hacerse un calentamiento previo y un estiramiento al finalizar.
  • > Dedica la menos 45 minutos diarios tres veces por semana, seguro no te arrepentirás.
  • > No debe exceder su práctica si lo hace sin orientación profesional.

¡CREA TU HÁBITO… HAS TU PARTE…REGALATE VIDA!

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